《學好孔孟》

諸多負面情緒是比較來的，

比較小孩聰不聰明、棒不棒、乖不乖、胖不胖；

妻子成為黃臉婆、別人是美麗人妻…等等。

然後呢？經過比較和批評後，心情有變好？事情就變得不一樣？

倒不如，扮演好自己角色，做好選擇，並且接納自己的樣子。

因為黃臉婆也可以很驕傲、開心、自在、充實。

告訴自己，我很棒，以自己為榮。

然後接近一群學習正念、實踐正念的人們。

成為彼此的拉拉隊，互相鼓勵。

撕掉自己貼上的負面形容詞，脫掉框架。

這一切，需從最初的源頭「覺察自己的念頭」。

火車頭就像自己方念頭方向，

正在駕駛的你可以決定放慢、停下、改方向。

車箱就像每件事的情緒和負載，負載負重越多，火車頭越吃力。

所以適時的卸下車箱，或是不繼續增加車箱。

這些轉變的方法，即是思維的放緩、停、重啟。

重啟後，使用零極限的四句話，告訴自己的身心。

「我愛你」…….
「對不起」…….
「請原諒我」…….
「謝謝你」…….

來療癒內心。

當自己的內心被療癒，轉為正向頻率，

才能自然而然吸引相同正面頻率的人事物。

最後事無好壞、隨遇而安，因為一切都是最好的安排。

達到身心安定。